Luz Nocturna
¿Nunca te ha pasado que te cuesta conciliar el sueño después de haber estado usando el móvil por la noche?
La pantalla de nuestros móviles, emite un tipo de luz llamada luz que está haciéndote más daño del que piensas.
Para reducir los problemas derivados de usar el teléfono por la noche, y por tanto de esta luz, Google ha introcido el modo Luz Nocturna. Cuando miras a una pantalla LCD/LED, lo que tus ojos están recibiendo es luz azul. Es verdad que esta tecnología resultó muy útil para hacer pantallas más ligeras, brillantes, delgadas y eficientes, pero las pantallas LCD/LED son grandes emisoras de luz azul. Esta luz puede ser de lo más perjudicial cuando te expones a ella durante mucho tiempo, y lo peor es que debes añadirle dos factores de riesgo: la cercanía a la que se sitúa el dispositivo de tu ojos y que este lo usamos durante todo el día.
¿Qué efectos tiene la luz azul? Son varios, pero los dos más conocidos son la sequedad de la retina y la reducción de la producción de melatonina. En casos extremos puede llegar a favorecer el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2, cataratas y acelerar la degeneración macular asociada a la edad.
La melatonina es una hormona que se encarga de regular el ciclo diurno-nocturno, efectivamente, el hecho de que uses el teléfono por la noche está haciendo que tu calidad del sueño empeore, con sus correspondientes consecuencias derivadas: no descansas, no rindes en el trabajo, todo te cuesta más, etc...
Para reducir el efecto que el uso de las pantallas en horario nocturno tiene sobre el cuerpo, se suele recomendar utilizar algún tipo de filtro que ayude a que la temperatura de la luz aumente. Esto lo hacen algunas apps como Flux, que añadían una pantalla naranja que hacía que fuese más agradable usar el móvil de noche.
https://www.xatakamovil.com/varios/el-modo-nocturno-de-las-aplicaciones-realmente-sirve-de-algo
La pantalla de nuestros móviles, emite un tipo de luz llamada luz que está haciéndote más daño del que piensas.
Para reducir los problemas derivados de usar el teléfono por la noche, y por tanto de esta luz, Google ha introcido el modo Luz Nocturna. Cuando miras a una pantalla LCD/LED, lo que tus ojos están recibiendo es luz azul. Es verdad que esta tecnología resultó muy útil para hacer pantallas más ligeras, brillantes, delgadas y eficientes, pero las pantallas LCD/LED son grandes emisoras de luz azul. Esta luz puede ser de lo más perjudicial cuando te expones a ella durante mucho tiempo, y lo peor es que debes añadirle dos factores de riesgo: la cercanía a la que se sitúa el dispositivo de tu ojos y que este lo usamos durante todo el día.
¿Qué efectos tiene la luz azul? Son varios, pero los dos más conocidos son la sequedad de la retina y la reducción de la producción de melatonina. En casos extremos puede llegar a favorecer el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2, cataratas y acelerar la degeneración macular asociada a la edad.
La melatonina es una hormona que se encarga de regular el ciclo diurno-nocturno, efectivamente, el hecho de que uses el teléfono por la noche está haciendo que tu calidad del sueño empeore, con sus correspondientes consecuencias derivadas: no descansas, no rindes en el trabajo, todo te cuesta más, etc...
Para reducir el efecto que el uso de las pantallas en horario nocturno tiene sobre el cuerpo, se suele recomendar utilizar algún tipo de filtro que ayude a que la temperatura de la luz aumente. Esto lo hacen algunas apps como Flux, que añadían una pantalla naranja que hacía que fuese más agradable usar el móvil de noche.
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